UGBforum spezial: Gut durch die Wechseljahre

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Mit Ernährung und Bewegung Beschwerden in den Wechseljahren natürlich vorbeugen; Hintergründe und konkrete Tipps. 2. Aufl., 48 Seiten

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Beschreibung

Einige Frauen sind von den hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren erheblich beeinträchtigt. Das ist zwar statistisch gesehen der kleinere Teil, kann für die Betroffenen aber sehr belastend sein. Dieses UGBforum spezial gibt einen Überblick, was in der wechselvollen Zeit auf Frauen zukommen kann. Experten informieren über die körperlichen Vorgänge während der Hormonumstellung, ob Phytoöstrogene nutzen oder schaden und über besondere Risiken für Frauen in der Lebensmitte. Sie zeigen aber vor allem Möglichkeiten auf, wie Frauen in dieser Lebensphase selbst etwas für sich tun können. Betroffene erfahren viel Wissenswertes über naturheilkundliche Ansätze und konkrete Tipps zur geeigneten Ernährung für die Zielgruppe 40 plus – wertvoll auch für alle, die in der Beratung tätig sind. 

Aus dem Inhalt:

  • Zeit für bewusste Ernährung
  • Chance der Wechseljahre nutzen
  • Gut und gerne reifer werden
  • Brustkrebs aktiv vorbeugen
  • Frauenherzen schlagen anders
  • Wechseljahrsbeschwerden: Das hilfreiche Stufenleitermodell
  • Naturheilkunde: Was tun bei Hitze, Erschöpfung & Co.?
  • Wechseljahrsbeschwerden: Mit Bewegung gezielt vorbeugen und lindern
  • Phytoöstrogene: Pflanzenstoffe mit Hormonwirkung
  • Beckenboden in Bewegung
  • Hormonyoga: Ausgeglichen durch die Wechseljahre 
  • Pilates – Körper in Balance bringen

Erscheinungsjahr: 2015

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