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UGBforum spezial: Ernährung & Sport

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Carbo Loading | Nahrungsergänzungen sinnvoll? | Mythos Protein | Wettkampfernährung, 2. aktualisierte Auflage
Beschreibung

Details

Carbo Loading, Low Carb, Nahrungsergänzung – für Sportler kursieren zahlreiche Ernährungstipps. Doch welche Empfehlungen sind tatsächlich sinnvoll? Lesen Sie im aktualisierten Sonderdruck zur Sporternährung, auf was es in puncto Leistungsfähigkeit wirklich ankommt. So sind extra Portionen Magnesium oder Protein in aller Regel überflüssig. Stimmt die Lebensmittelauswahl, sind Aktive für optimale Leistung und Muskelaufbau bestens versorgt.

Experten zeigen im UGBforum spezial auf, wie wichtig Kohlenhydrate für die Energiezufuhr sind, was vor und während eines Wettkampfs am besten verträglich ist und warum Nahrungsergänzungsmittel eher schaden als nutzen. Freizeit- wie Leistungssportler bekommen fundierte Hintergrundinfos an die Hand. Beratungskräfte erfahren, wie sie spezielle Fragen von Sportlern in der Ernährungsberatung beantworten können. 

Aus dem Inhalt

  • Superfaktor Bewegung
  • Volle Energie beim Sport
  • Carbo Loading: Kraftstoff für die Muskeln
  • Trinken: Ohne Wasser läuft nichts
  • Mythos Protein: Wie viel brauchen Sportler wirklich?
  • Mineralstoffpräparate: Extraportion sinnvoll?
  • Nahrungsergänzungen für Sportler
  • Abnehmen: Bewegung hilft
  • Wettkampfernährung: Eine Frage des Bauchgefühls
  • Ernährungsfehler vermeiden
  • Schnelle Küche für Sportler

Erscheinungsjahr: 2017